Rumus Mencegah Dan Mengobati Penyakit Varises

Rumus Mencegah Dan Mengobati  Penyakit Varises

Sebagian besar varises terjadi di kaki, di sekitar panggul, vagina dan anus. Untuk mencegah timbulnya varises tentu saja diperlukan perubahan gaya hidup. Berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan.

Selalu aktif

Banyak orang yang bergerak atau selalu aktif secara fisik bukanlah cara untuk menyembuhkan varises. Namun, olahraga teratur bisa memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah pengumpulan darah di pembuluh darah. Otot aktif berkontraksi dan mendorong darah melalui pembuluh darah dan kembali ke jantung.

Tambahkan Vitamin C dan Protein

Pastikan tubuh tidak kekurangan vitamin C dan protein, karena keduanya merupakan komponen penting pembentukan kolagen.

Kehilangan berat badan

Kelebihan berat badan tidak hanya akan menekankan sistem tubuh, tapi juga menyebabkan kelesuan. Akibatnya, kaki orang yang terlalu gemuk tidak bisa lagi memompa darah kembali ke jantung menyebabkan varises.

Jangan duduk atau berdiri terlalu lama

Hindari duduk atau berdiri terlalu lama karena bisa memperlambat proses pemompaan darah. Cobalah peregangan kaki Anda dan cobalah berjalan setiap setengah jam, terutama saat bekerja duduk. Sebaliknya, jika pekerjaan membutuhkan standing, cobalah untuk beristirahat dan duduk dengan kaki Anda selama beberapa menit.

Gerakkan kaki Anda

Perkuat otot-otot kaki dengan cara meregangkan dan bergerak naik turun untuk membantu memperlancar peredaran darah. Kocok kaki Anda selama lima menit saat duduk.

Kaji riwayat kesehatan keluarga

Varises juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan. Jika kita memiliki riwayat varises dalam keluarga, cobalah melakukan pencegahan dini.